当前位置:主页 > 2800开奖直播 > 正文
除了仰卧起坐还有哪些锻炼腹肌的方法?我不喜欢躺着练有没有其他
发布机构:本站原创    发布时间:2019-11-29

  可选中1个或多个下面的关键词,搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。

  展开全部平板支撑(plank)可以有效的锻炼腹横肌,被公认为训练核心肌群的有效方法追问什么叫平板支撑?追答俯卧,双肘弯曲支撑在地面上,肩膀和肘关节垂直于地面,双脚踩地,身体离开地面,躯干伸直,头部、肩部、胯部和踝部保持在同一平面,腹肌收紧,但在创新过程中,全年精准三肖,盆底肌收紧,精准无错两波中特,脊椎延长,眼睛看向地面,保持均匀呼吸。


Copyright © 2002-2011 DEDECMS. 织梦科技 版权所有 Power by DedeCms

114资料图库| 黄大仙高手心水论坛| 摇钱树心论坛黄大仙| 马会脑筋急转弯白小姐| 管家婆平特藏宝图| 必中一肖图片| 香港王中王开奖资料| 铁算盘马会特码资料| 财神心水论坛| 马会内慕原创看图解特|